hhhhbbb 发表于 2021-2-15 15:19
由于小弟本人一天到晚都坐办公室，腰酸背痛。以前去按摩，一按到腰就贼酸痛，技师还以为我坏事干多了(不过确实也是坏事干多哈哈哈)
于是尝试了硬拉，一段时间后腰没那么酸，再去按摩也更加受力了。
再来就是多做深蹲
坚持一段时间以后，整个人都比之前更加有活力，腰也不会那么酸，而且性能力更加强悍
大家可以试一下，尤其是那些工作比较忙，没时间锻炼全身的兄弟，可以集中做这两个动作。
绝对 发表于 2021-2-15 17:49
要得，我试试，试过看可以干一个小时不
024sexy 发表于 2021-3-1 08:06
深蹲太伤膝盖了，亲测。
jsjrzxj 发表于 2021-3-6 10:54
提高性能力的必须要试一试哦！不过还是慢跑比较好。感谢分享
jsjrzxj 发表于 2021-3-7 04:43
深蹲听说会伤膝盖，还是散步好