男性增加性能力的一点心得

本人30多岁了，有十多年的性经验，个人认为性能力就像人的体力一样，状态有起伏很正常，但是保持常年的高水平很不容易，我建议从以下几点着手；1、多运动，跑步，跳绳，球类，每次半小时以上；
2、少喝酒，少抽烟，尽量2项都不要沾边。
3、充足的睡眠，规律的休息。
4、适当的做爱次数，本人读书时候有一个多月的时间和女友每周开房俩三次，每次都要做3--5次，结果有一次发现不举了，但是休息了一个月后，状态又恢复了。
5、不要乱吃补药，要不然会有心里依赖和身体依赖。