焦虑情绪可导致阳痿，该如何克服？

有关性行为或取悦伴侣的压力和焦虑会导致男性和女性的性功能障碍。

当这些个人的性欲未得到满足时，可能会导致感觉不值得或无能为力。

在男性中，这些不足和低自尊的感觉可能会变成身体症状，例如ED。

研究指出，男人的心态与他的性行为能力之间存在明显的联系。

表现焦虑的原因
表现焦虑通常是由于对一个人在性活动中表现良好的能力的负面想法引起的。这可能包括性不足或无法取悦伴侣的感觉。

这些感受可能受到身体形象，阴茎大小或对男子气概或男性角色的看法的影响。关于一个人生活的更普遍的负面想法也可能导致表现焦虑。

处理工作压力，家庭压力或金钱压力也可能影响男性的精神状态并导致表现焦虑。

ED的原因
ED是由一系列复杂因素引起的症状。如果任何与勃起有关的过程中断，包括男性的精神状态，就会发生ED。ED也可能与神经，激素甚至血液循环有关。

除了表现焦虑外，其他可能导致ED的因素包括：
睾丸激素水平低
抽烟
酒精或药物滥用
慢性疾病
肾脏疾病
糖尿病导致神经损伤
最近的手术
一些药物也可能引起ED，特别是那些破坏或改变体内激素，神经或循环的药物。这些包括：
抗抑郁药
消炎药
高血压药物
心律不齐的药物
肌肉放松者
激素疗法
化疗
影响前列腺的药物
症状
表现焦虑会以不同的方式影响每个人，因为每个人都以不同的方式应对压力和焦虑。在体内，这可能会产生各种症状，如早泄，无法达到性高潮或失去对性的兴趣。

ED的身体症状包括获得或保持勃起的麻烦，并且还可能导致性欲丧失。
许多男人可能陷入表现焦虑的循环。不时有令人失望的性经历是完全正常的，ED的偶尔症状通常不会引起关注。

然而，表现焦虑的男性可能会对这一事件发表意见或认为是失败。这可能导致他们对未来的性活动感到焦虑，这种焦虑可能导致ED继续存在。

相反，男人必须明白他们认为性失败是完全正常的事情。

而不是关注负面结果，它可能有助于确定什么压力或担心影响ED的症状。原因可能很简单，例如即将开展的工作项目或计划家庭旅行。

将焦点转移到原因而不是症状，可以帮助人减轻压力，使其每次都表现良好，特别是在压力增加的时候。

专注于感官
许多表现焦虑的男性经常在心理上重温他们认为的性失败。他们可能经常担心性伴侣的想法或在性活动中如何被察觉。应对此问题的一个方法是将注意力集中在感官上。

在性活动期间，可能有助于男性专注于感官体验而不是分析事件。

专注于手的感觉或眼睛看到的东西可以帮助男人阻止对表现的焦虑。使用香薰蜡烛或浪漫的音乐也可能增加感官体验，并有助于减轻男人的焦虑。
研究发现，缺少体育锻炼与ED症状有关。每周几次简单的20到30分钟的运动，也可以减少压力。

除了一般运动，特定的运动也可能有助于症状。骨盆运动，如凯格尔运动，可能有助于加强负责在勃起期间将血液泵送到阴茎的肌肉。一个男人可以通过握紧用于阻止尿液流动的肌肉来进行凯格尔运动。