出现这4个信号，说明性生活让你“超负荷”了

出现这4个信号，说明性生活让你“超负荷”了

和谐稳定的性生活，对于维系夫妻之间的感情，无疑是很关键的，而对于性生活有一个正确的认知，我想这应当是一个基础前提，夫妻之间都应对其有一个了解。

而在临床上，常听到不少男性朋友会咨询：“我知道性生活过频是不好的，但是具体的度应该怎么把握才好？”针对这一问题，今天就来科普一下这方面的知识。

出现这4个信号，说明性生活让你“超负荷”了

1、身体感到疲劳

性生活是一种消耗大量体力的活动，在性生活过程中，身体内的肾上腺素等激素会释放进血液中，从而引起血压升高、心跳加快、加快糖代谢和肌肉紧张，身体频繁出现这些反应就容易导致疲劳。

如果在性生活过后第二天早上感到非常疲劳，那可能是性生活过度了。

2、腰疼

性生活过频还会导致腰疼，这是因为腰部的肌肉或韧带被拉伤的表现，适当减少性生活的次数可以缓解腰疼的症状。

3、精神倦怠

性生活过频会在白天工作或学习时出现萎靡不振，无精打采的症状，凡事都提不起精神，精力无法集中，感到昏昏欲睡。

4、食欲减退

当性生活过度时，还会影响消化功能，从而出现食欲减退、胃纳欠佳的表现，同时还可能伴有轻度恶心感 。

性生活过频，会带来哪些影响？

俗话常说，物极必反，适度的性生活，固然对于身心健康是有利的，但不考虑自身的实际情况，性生活过频，反而给身体带来的危害会很多。

首先，性生活过频，对于双方来说，无疑会造成很大的体力流失，短时间内体力无法得到完全恢复，身体素质和精神状态便会下滑， 可能会因此出现头晕、疲乏无力等表现。

其次，性生活过频，对于男性来说，除了消耗体力外，还容易增加前列腺炎、精囊炎等疾患的风险。

男性的精囊腺囊壁菲薄，过频性生活，容易引起精囊腺发炎，而前列腺液是精液的另一个组成部分，一旦精囊腺发炎，前列腺发炎的几率也会随之增高。

而对于女性来说，过频的性生活，容易导致阴道长期处于充血状态，引起抵抗力下降，患阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的风险也会增加。

如何掌握性生活频率？

每个人的体质不同，正常的同房频率也会有一定的差异，对于年轻力壮的男性来说两天保持一次性生活即可，只要身体没有感觉到疲软、体力透支即可，根据自身情况来进行调节。

30~40岁的男性每周2~3次即可，40到50岁的男性每个月4~6次就可以，因为每个人的情况是不一样的，一定要量力而行。

在性生活的时候千万不能超出自己承受的范围，如果强力增加性生活次数的话，会给身体带来严重的伤害，甚至会损耗阳气。

在好好的享受性生活的同时，一定要做好防护措施，尽量选择安全套的方式来避孕，控制好性生活的次数，千万不能过度的透支体力，不然会引起性功能障碍。

解答男性问题、调理男性健康

中医张老师：jkg100（备注91）