长期自慰，导致男人“太快”怎么办 ？

长期自慰，导致男人“太快”怎么办 ？

自慰是很常见的行为，通常能带来愉悦感、缓解压力。但是有些男性发现伴随着自己自慰频率变高，时间好像也越来越短了，不免得有些担忧：长期自慰，导致男人“太快”该怎么办 ？

1、改掉坏习惯
有些男性是因为不良的生活习惯导致的，如熬夜、抽烟、酗酒、喝浓茶和咖啡等，这些坏习惯都会影响夫妻生活的质量，导致男性在夫妻生活中“太快”。

因此，男性想要改善早泄的情况，就应该改掉这些坏习惯，保持健康的生活方式，还要多进行体育锻炼，增强身体素质，这样才能提高免疫力，使男性在性生活中更加顺利。

2、节制房事
在夫妻生活中，如果长期房事过度，或者是夫妻生活过于频繁，都会对身体产生影响。因为在房事的时候，人体的各个器官都会处于高度兴奋状态。

如果房事过度或者是夫妻生活过于频繁，就会导致生殖器官一直处于兴奋的状态，从而引起早泄的出现。所以说想要改善早泄的症状，就要注意节制房事，不要让自己过于频繁。

3、心态调整
有些男性在进行夫妻生活时，因为自己的过度紧张而导致「早泄」。其实，对于这种情况，只要放松心情，症状就会消失。

另外，男性在夫妻生活中要学会放松自己的心态，不要让自己过度紧张。当男性的心理压力过大时，他们在夫妻生活中也会变得更加紧张，从而导致早泄。

所以，男性应该学会自我调整，并养成良好的生活习惯。比如，多参加体育锻炼、多做户外运动等。总的来说，男性的性生活质量受到多种因素的影响。因此，男性要保持良好的心态和健康的生活习惯。

4、坚持运动
男性如果想要改善早泄的现象，一定要注意多进行体育锻炼，因为身体的各个机能都是通过运动来实现的。如果一个人长期不运动，那么就会导致身体素质下降，出现各种疾病。

而当出现疾病之后，就会严重影响到房事的质量。因此，男性朋友一定要注意多进行体育锻炼，每天保持30分钟左右的有氧运动就可以了。这样不仅能够有效提高男性身体素质，而且还可以提高男性的性功能，从而达到改善早泄现象的目的。

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