普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭

普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭

普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭。对于健康问题，相比起女性，男性会更容易被忽视，但其实，男性相较于女性而言，由于工作家庭压力、生活饮食习惯以及抽烟饮酒等不良嗜好的影响，更易出现健康问题，其中，前列腺炎、性功能障碍等是男性常见的疾病。藉世界男性健康日来临之际，我们一起了解男性常见的疾病，关注那些“男”言之隐。

　　一、前列腺炎：规律性生活 避免不洁性交

　　前列腺炎是成年男性的常见疾病之一，约50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，尤其“钟爱”年轻人。

　　据悉，性生活或手淫过度频繁，较长时间性生活中断，“忍精不射”或性生活达到高潮与射精之前中断性交、不洁性交等行为都会引起前列腺炎。

　　此外，不良的生活方式，如久坐、长时间的骑跨动作，酗酒、大量食用辛辣刺激性食物等也会引起尿道和前列腺血管扩张和充血，加重炎症反应。

　　目前，前列腺炎没有很好疗法，且容易复发，因此，生活中要养成良好习惯，预防前列腺炎的发生。

　　首先，应清淡饮食，禁酒及辛辣刺激食物，少食调味品如辣椒、胡椒、茴香、蒜、葱、韭菜及酸涩水果等。建议食用富含维生素E和维生素C的抗氧化食物、粗粮、坚果、植物油、新鲜的蔬菜水果、蜂王浆等，适当增加饮水量，可充分清洗尿道，有助于前列腺分泌物的排出;其次坚持运动，有利于改善血液循环，增强机体的抵抗力和免疫功能;另外，减少久坐或长时间骑自行车、骑摩托等。

　　性生活与前列腺炎的发生有密切关系，要注意保证性生活的规律性，频率因人而异，以事后不感到疲劳为度。

　　二、性功能障碍：不要讳疾忌医 戒烟限酒

　　据了解，男性性功能障碍是一组疾病，主要包括性欲减退或亢进、阴茎勃起功能障碍、射精障碍如早泄等。性功能障碍作为成年男性常见的高发疾病之一，发生人群主要集中于30—60岁间的男性，其发生率约为52%。

　　导致性功能障碍的病因复杂，主要与心理因素、生理因素和文化因素有关，其中心理因素占主要地位。常见危险因素有：男性年龄、夫妻情感、抽烟、酗酒等不良习惯，以及患有糖尿病、高血压、前列腺等疾病。

　　男性若出现性功能障碍，将会极大地影响生活。重庆曙光男科建议，一旦患病不要讳疾忌医，以免造成病情延误乃至加重的状况，进而错失治疗时机。

　　生活中应加强锻炼，戒烟限酒，酒精可钝化反应，吸烟会减低性器官的血流量，减少性唤起;和伴侣改善交流，分享感受与偏好，了解彼此的喜好，增进彼此的信任和亲近;减轻体重，增加优质蛋白的摄入，补充足量的维生素，适当摄入脂肪和微量元素，不宜滥用壮阳药品。

温馨提醒：想要健康长寿、保持健康的体质，男性保健应注意以下问题：消除不良精神状态、改变不良生活方式、调节饮食、调整呼吸、重视补水、减少应酬、每天锻炼、防治有关疾病、定期体检。

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中医张老师：jkg100（备注91）