关于壮阳食补的一些经验

人过三十，很多朋友都感觉有些萎靡，除去锻炼外，食补在中国的影响力是十分大的，所谓“以形补形”或者“吃啥补啥”，男人对于腰、鞭等食物的兴趣是很大的。我亲测过一些普遍的食材，希望和各位交流分享。
一.动物内脏
这方面的食材主要集中于三方面。一是腰子，包括鸡、羊、牛、猪等；二是睾丸类，包括羊球（也称羊肾）、牛宝等；三是各种鞭类，包括羊、牛、鹿、虎等。
这其中鄙人认为比较有效的是第三类，其次第二类也不能说没用。对于腰子，这首先要区分中西医的概念，中医中肾是一个整体的系统，而不是某个部位，西医里面肾脏是具有排毒的效果的。所以腰这个东西，只是混淆后的一个概念，我个人觉得是难以产生效果的。至于鞭类，是壮阳效果最佳的，起码个人来说，会在摄入后短时间内有心跳加速，体温升高，手心发热的情况出现。一方面可以理解为补充肾阳，另一方面也可以理解为刺激肾上腺素或者生长激素分泌。所以我认为鞭类效果最佳，羊球这种见仁见智，个人觉得一般。
二.海鲜河鲜
这方面的食材比较多了，主要有甲鱼、泥鳅、生蚝、黄鳝等。其中生蚝具有科学意义的是富含丰富的锌元素，可以帮助性器官发育（所以买一些酸锌片也是很不错的选择）。至于甲鱼、泥鳅等则是其中富含大量的蛋白质，可以满足人体的需要，摄入无法合成的蛋白质（也可以买一些精氨酸补剂，效果也不错）
三.蔬菜水果
这方面的主要有山药、秋葵、黑色的包括黑豆、木耳等、韭菜、桑葚。山药秋葵主要是温养滋补。中医里说肾主水，黑色食物可以帮助肾的发育，所以可以多吃黑色杂粮，桑葚也很不错。

至于其他食材水果山珍海味，希望各位大神可以多多交流分享。