克服早泄的自我锻炼法

早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过于敏感所造成的。

治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

锻炼法1:

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，

因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之后，

龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

锻炼法2:

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，

然后用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，

这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。

这种方法称之为『SQUEEZE TECHNIC压榨训练(压榨法)』。

刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门后，随时皆可抑制想射精的冲动。

锻炼法3 :

另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，

早洩是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。

鍛鍊法4:

還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲！

鍛鍊法5:

再提供一個辦法，就是對於敏感的陰莖，可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險套時，第1個必須徹底戴到底，

第2個則戴到中間左右即可上場！如此一來，就可以維持久一點。

當然，如果保險套要戴3、4個也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔！

由於早洩問題來自於精神方面，精神緊張，

以及龜頭不習慣受到刺激為早洩最大的原因，放輕鬆一點，

千萬別自己認為不可能而放棄，只要經過訓練，男人都會變強的。

而隨著經驗增加，這些問題即可慢慢克服。

但是，克服早洩也是需要伴侶的協助，只要跟伴侶一起慢慢配合，

2～3個月後即可克服，而女性也不可責備男性，

否則可能會因狠毒的一句話造成惡性循環。