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dabingjiuxianyu 发表于 2024-3-23 19:45

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有早泄的哥们，可以试试平躺，曲腿。抬起腰胯同时收肛。一锻炼腰力，二是提肛增强时间。别想着一次运动解决，需要持续，效果缓慢但是是实质性改变。