早泄的男人，怎么延长性生活时间呢 ？

早泄的男人，怎么延长性生活时间呢 ？

在临床上，早泄是最常见的射精功能障碍，以“啪啪啪”之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。很多人认为，早泄会让男人很没有面子，失去了自信心，因此需要及时应对。

男人早泄该怎么办呢 ?
1、节制房事，戒掉手淫
很多男性早泄，与性生活频繁和长期手淫，有一定的关系，所以，男性在日常生活中一定要养成良好的性生活习惯。性生活一定要适当，不能过于频繁。

另外，性生活频繁的男性，应该停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激。这样有利于让性器官得到充分的休息，是防治早泄的有效方法之一。

2、消除心理因素，正确看待性生活
有些男性会出血早泄，是因为心理因素在作用，有的男性因为小时候的创伤觉得性生活是罪恶的，所以厌恶性生活。此外，有的男性因为很少接触女性，在第一次性生活时候肯定很紧张，所以导致“啪啪啪”失败，就失去了信心。

当然，还有的男性性生活不和谐则是因为夫妻关系不和睦，所以彼此配合不默契，给彼此带来很大的精神压力等。所以，一定要消除心理因素，正确看待性生活。

3、戒烟戒酒
长期抽烟喝酒对男性的性能力有很大的影响，所以为了自己的性生活，男性最好戒烟酒。长期抽烟会影响阴茎的血液循环，这样就会对性带来影响，而长期喝酒会使性腺中毒，诱发男性性功能障碍和不育。

4、注意日常饮食调理
早泄的男性，在日常生活中可以多吃一些壮阳的食物，如羊肉、牛鞭等。另外，动物内脏里面含有大量的性激素，也能够提高人们的性欲。所以，性功能不好的男性可以多吃一些。

5、增强体育锻炼
一般来说，早泄的男性身体是比较虚弱的。所以，建议男性日常生活中注意加强锻炼，增强身体的抵抗力，能够改善男性体质，调整男性的性功能。

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