你射的，怎么比前男友还快... 发帖

你射的，怎么比前男友还快...

在目前医学上定义上来讲，男性在性生活时平均要保持5分钟以上。但由于每个男性的体质不同，所以性生活的时间也有所不同。性生活平均时间，约7-15分钟左右。

因为每个男性的年龄、生活习惯以及身体素质不一样，性生活坚持时间也有一定的差异，因此男性坚持多长时间才算正常，根本没有标准。只要夫妻双方性生活后，获得愉悦感就行。衡量男性性功能是否正常，不能只是由坚持时间来决定，最主要的还是看能不能自主控制射精。

男性要如何保持正常的性生活时间 ?
1、佩戴避孕
佩戴避孕套可以起到避孕的效果，但很多男性不知道避孕套，还可以延长性生活时间，防止男性早泄。这是因为有些男性在性生活时，因为敏感点低被刺激而快速射精，佩戴避孕套可以提高敏感点，延长射精时间。

2、进行运动
运动也是提高男性性生活时间的方法之一，在日常坚持运动可以增强体质，提高身体耐受力。特别是做一些下腹部以及双腿锻炼，避免在性生活时，因为体力不佳而导致阳痿以及早泄，使性生活时间变短。

3、放松呼吸
性生活时，男性可以放松自己的呼吸，让精神得到放松全身精力投身于性生活中，注意太过激动兴奋的情绪，会让射精时间提前到来。放松自己，保持平和的心态，平缓的呼吸，能延长性生活射精时间。

4、彼此多些沟通
性生活前彼此可以多些沟通，让彼此放松身心不会过于紧张。并且对性生活中的一些注意点了解清楚，让彼此知道。这样在性生活时可以更加注意也让对方更兴奋，有利于延缓时间，注意性生活时，动作不能过于激烈，避免受伤。

过度性生活、频繁手淫等，可使得脊髓射精中枢功能发生紊乱，降低射精兴奋点，从而造成不射精症。另外，不射精易发生在第1次性生活的男性身上，因为缺乏知识和经验，过度紧张和担忧，再加上不正确的行为，从而导致射精失败。

过度手淫的人一眼就能看出来，黑眼圈特别的重，发际线靠后，大腿根总湿哒哒，精神萎靡总犯困没精神。想法特别多，一碰就硬，一分神又软、龟头特别敏感，时间特别短、精液是流出来、硬度大打折扣，容易中途疲软，性生活后腰酸乏力甚至腿软。这个时候想通过禁欲来恢复已经不可能了。可以通过覆盆子、黄精、海参、杜仲雄花、人参、鹿肾等中药进行调理，不足3分钟延长至30分钟。

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