手淫，可以锻炼男人的性能力 ？ 发帖

手淫，可以锻炼男人的性能力 ？

手淫，作为一种自慰行为，在男性中相对普遍。然而，关于手淫是否会“榨干”男性的性能力，这一话题一直备受关注。事实上，手淫对男性性能力的影响是复杂且双向的，既有积极的一面，也存在潜在的消极影响。

积极影响

释放性压力：手淫可以帮助男性释放性压力，减少性紧张感，从而有助于调节性欲。适度的手淫可以使男性在性生活中更加持久，避免因长期压抑性欲而导致的性功能障碍。

提高技巧：通过手淫，男性可以更好地了解自己的快感点，有助于提高阈值，增加性乐趣。这种自我探索的过程，对于提升性生活质量具有重要意义。

促进血液循环：适度的手淫，可以促进生殖器官的血液循环，增强其功能，有助于预防一些男性生殖系统疾病。

消极影响

性功能障碍：频繁的手淫可能导致性功能障碍，如勃起功能障碍(阳痿)和早泄。长期过度手淫会使生殖器官反复充血，导致海绵体恢复不完全，进而影响勃起功能。此外，过度手淫还可能降低身体对刺激的敏感度，使男性在性生活中难以达到理想的兴奋状态。

生殖器官损伤：过度手淫可能造成生殖器损伤，如丁丁勃起组织的损伤和纤维化，这会影响勃起质量，导致硬度不足或勃起障碍。

心理问题：频繁手淫还可能引发心理问题，如焦虑、内疚和自责等。这些负面情绪会进一步影响男性的性功能，形成恶性循环。此外，长期过度手淫还可能导致成瘾性，使男性对正常性伴侣失去兴趣，影响与伴侣之间的亲密关系。

生殖系统疾病：如果不注意卫生，手淫过程中还可能导致生殖器官感染，如前列腺炎、龟头炎和尿道炎等。这些疾病不仅会影响男性的性功能，还可能对生育能力造成损害。

适度原则

虽然手淫对男性性能力的影响是双面的，但关键在于适度。适度的手淫可以帮助男性释放性压力、提高技巧并促进血液循环，对性功能产生积极影响。然而，过度手淫则可能带来一系列问题，包括性功能障碍、生殖器官损伤、心理问题和生殖系统疾病等。

因此，男性在进行手淫时应保持适度原则。一般来说，每月手淫3-4次是比较合理的频率。当然，这个频率并不是绝对的，因为每个人的生理和心理状况都不同，关键在于关注自己的身体和心理感受，如果发现手淫后出现不适或性功能下降的情况，应考虑减少频率或寻求专业的建议。

过度手淫的人一眼就能看出来，黑眼圈特别的重，发际线靠后，大腿根总湿哒哒，精神萎靡总犯困没精神。想法特别多，一碰就硬，一分神又软、龟头特别敏感，时间特别短、精液是流出来、硬度大打折扣，容易中途疲软，性生活后腰酸乏力甚至腿软。这个时候想通过禁欲来恢复已经不可能了。可以通过覆盆子、黄精、海参、杜仲雄花、人参、鹿肾等中药进行调理，不足3分钟延长至30分钟。

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